روش هاي ايجاد شادي و نشاط در اعضاي خانواده

تاریخ:	1396/08/04	تعداد بازدید:	11
روش هاي ايجاد شادي و نشاط در اعضاي خانواده
به زمان حال توجه كنيد
غصه خوردن بابت اتفاقات گذشته، مجازات خود و نيز نگران آينده بودن، ضمن آنكه مشكلي را حل نمي كند سبب افسوس، نگراني و اضطراب خواهد شد. بنابراين بايد از لحظاتي كه داريم حداكثر استفاده را ببريم. متأسفانه برخي از والدين، زندگي نمي كنند بلكه فقط به سرعت مي دوند و به حدي هيجان زده شده كه خسته مي شوند و تمامي منظره هاي زيباي محيط آرامي كه در آن عبور مي كنند از نظرشان دور مي ماند. بطوريكه براي هدفي كه در افق دور دست قرار گرفته با خستگي به استقبال آن رفته و وقتي به آن مي رسند ديگر پير و فرسوده شده و لذتي از آن نمي برند. با خودمان دوست شويم گاهي از اوقات لازم است ضمن نقد بي رحمانه خود ( كه از نشانه هاي سلامت روان است) نسبت به شناسايي نقاط ضعفمان اقدام نماييم و در جهت رفع آنها همت گماريم. در كلمات روزمره از جملات منفي و نيز بزرگ جلوه دادن مشكلات و نگراني ها پرهيز نماييم سعي كنيم در گفتگوها در خصوص جنبه هاي خوشايند زندگي و موفقيت ها سخن بگوييم و همواره با تقويت مثبت انديشي، در دوري از افكار منفي و مأيوس كننده مبادرت ورزيم تا موتور ذهني فرزندانمان خاموش نگردد. سعي كنيم با توليد هيجان مثبت، اشتياق، حرارت و سرشار از شادي، فضاي منزل را آكنده از صفا، محبت، مهر و عطوفت نماييم. تعريف يك لطيفه، پاشيدن مشتي آب بر سر و روي فرزندان، تركاندن يك بادكنك و امثال آن سبب تغيير فضاي بي روح منزل خواهد شد. انتظارات و توقعات خود را مشخص نماييم بسياري از ناراحتي ها ريشه در انتظارات مبهم و نامشخص داشته كه سبب ناراحتي، سوء تفاهم، شك و ترديد، نگراني و بي اعتمادي مي شود، بنابراين سعي كنيم توقعات خود را به صورت شفاف در منزل بيان كنيم. درفضاي منزل به چيزهاي بسيار كوچك توجه كنيم مهرباني و اظهار محبت هاي كوچك به فرزندان، فضاي خانه را با طراوت، گرم، صميمي و شاداب مي نمايد. ارتباطات موثر و سازنده اجتماعي را در فرزندان خود تقويت كنيم اصولأ فرزندان برون گرا و جمع گرا به دليل ويژگي هاي رفتاري، ارتباطات مثبت و مناسب با والدين و دوستان خود داشته و در برنامه هاي اجتماعي –فرهنگي و مذهبي مشاركت جدي دارند، لذا داراي عواطف مثبت و شاد هستند برخلاف فرزنداني كه شخصيت هاي درون گرا داشته و علاقه اي به ارتباطات اجتماعي ندارند. توكل به خدا، صداقت، تفاهم، يكدلي، قناعت، ساده زيستي و رفاه نسبي را در فضاي خانه توسعه دهيم. باور كنيم اصول برشمرده، مبناي اصلي شادماني خانوادگي هستند. توجه صرف به حصارهاي مادي و معيارهاي اقتصادي سبب افسردگي، كاهش گرما و صميميت خانواده شده و نابودي شادماني خانوادگي را به دنبال خواهد داشت. به تلاش ها و موفقيت هاي خود بباليم تا شاداب و خرسند شويم. قرار گرفتن فرزندان در مسير رسيدن به موفقيت و تلاش و كوشش براي حصول نتيجه، حتي در صورتيكه به نتيجه دلخواه ( مانند قبول شدن در كنكور و ...) نائل نشوند، سبب اميد، اطمينان، اعتماد به نفس و شادماني آنان شده و انگيزه هايشان براي نيل به موفقيت بيشتر و بيشتر خواهد شد. خاطرات شيرين زندگي را مرور كنيم. يادآوري خاطرات شيرين گذشته، سبب خواهد شد " اكنون " را نيز شيرين كنيم. خانه تكاني رواني كنيم. هر روز در چند نوبت نسبت به خانه تكاني درونمان اقدام كنيم. بطوريكه ضمن احوالپرسي از خودمان، با دور ريختن قضاوت و رفتار نامناسب ديگران با ما و بي توجهي به آنها، از شادي هايمان بطور جدي محافظت كنيم. به تنوع و تغيير در شرايط فيزيكي زندگي همواره توجه كنيم. برخي از اوقات با ايجاد تغيير مناسب در رنگ لباس ( استفاده از رنگ هاي شاد و روشن )، تغيير چيدمان اتاق ها، مبلمان خانه و نظاير آن، از يكنواخت شدن زندگي خارج شده و قلمرو شادي و نشاط را در زندگي مان توسعه بخشيم. بازي هاي كلامي را در منزل تقويت كنيم. بطوريكه با توليد طنز، ضرب المثل هاي مناسب و گفته هاي خنده دار سبب نشاط خود و فرزندانمان شويم.